小产贴心叮咛

分娩不是生病，但是小产是病

正常分娩身体会本能的回复，但是小产给予母体的冲击实在太大了。小产的原因无论是胚胎或是身体上的病变、或是迫于外在环境无奈，对身为母亲而言，都是一次痛苦的身体和心灵创伤。此时此刻，家人支持和体谅是非常重要的。要多多耐心倾听妈咪的悲伤，多多包容妈咪的情绪。妈咪也可以用写日记的方式来为自己的情绪找一个出口：

一方面抒发自己悲哀，一方面鼓励自己放眼未来，尽量让自己 [正向循环]。若放任自己走不出负面情绪，对家人或是周遭的亲友、甚至是离开的baby都是忧伤的。当务之急就是把自己照顾好，不论是生理上或是心理上，都要把自己照顾好。

放松心情，放自己一个假。

不要对自己太过苛责，毕竟缘份的事…是谁也说不定的。把自己调整好，阳光的迎向下一个未来!

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小产后的身体调养

明代著名的妇医家薛已说过：『小产重于大产﹝生产﹞，因为大产﹝生产﹞如粟熟自脱，小产则如生采，伤其根蒂。』也就是说，自然产就像水果熟了，自己从树上脱落；然而小产是尚未成熟却被硬摘下来。虽然小产看起来好像没有事，但是小产其实比自然产更伤身体，更需要好好的调理。

小产后若不审慎调养身体，日后可能会有体力下降、气虚畏寒、容易感冒、腰酸背痛、生理期障碍、不易怀孕、惯性流产…等诸多问题。

金品月子膳食的小产调养餐与坐月子相同，采渐进式调养，首先排除恶露、顺畅经血，再补血、补气已恢复体力，进一步加强子宫功能的修复，固筋骨，防老化。

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小产的补养基本上跟坐月子的观念是一样的。分阶段先把身体的底子打好，再一步一步的补上去。先将恶露排净，再固筋骨，接着大补。鲈鱼汤更是伤口恢复的秘密武器，另外要注意不要吃到发奶的食材，热量的摄取也要适量。

小产过后身体都处于较虚弱且抵抗力较差的时期。所以更需要充足的休息使虚弱的身体恢复、避免感染。许多出血、腹痛、腰酸、精神不好的人，往往都是因为小产后没有充分的休息，身体一直在疲累的状态下造成的。所以小产后两周内，应该要尽量休息，维持充足的睡眠。如果能够多请假几天会更好，小产周数较大的人应该有二周以上的休息。

不论是自然流产或人工流产，由于此时子宫的状态尚未完全恢复，可能会有收缩不良而导致出血不止，或是子宫沾黏而造成恶露排不出来。此时，切记要配合医师的指示按时回诊。

在小产过后的 1–3 个月左右的时间，因身体的荷尔蒙仍在调适，所以有些人会出现不正常出血或经期错乱的情形。待身体调养好后，经期也会跟着回复正常。